jueves, 19 de septiembre de 2013

TIPS Beneficios del Calentamiento en los Músicos




   La mayoría de las veces el calentamiento de los músicos es gracias a escalas y notas largas, pero en este momento ya se ha empezado a tocar y previo a esto no realizan ninguna practica física que verdaderamente los lleve al calentamiento o preparación física para favorecer la práctica del instrumento, ademas de ser un momento importante previo a la actividad con múltiples beneficios que están señalados a continuación:

Beneficios del Calentamiento Antes de la Ejecución Instrumental

1. Prepara el cuerpo para la actividad
2. Optimiza la coordinación y tiempos de acción ante la actividad instrumental.
3. Oxigena y mejora la conexión entre músculos y nervios.
4. Elimina tensiones del cuerpo.
5. Despeja la mente y ayuda a mejorar la concentración y memoria musical.
6. Aumenta la flexibilidad, movilidad y agilidad muscular
7. Provee al cuerpo de la temperatura corporal necesaria para la actividad.
8. Mejora la capacidad respiratoria.
9. Previene lesiones.
10. Disminuye el cansancio y aumenta el rendimiento durante la ejecución instrumental.

Cuando un Músico no realiza una Rutina de calentamiento:

1. No está preparado físicamente para la actividad.
2. Se cansa y se fatiga con facilidad durante la ejecución instrumental.
3. La flexibilidad, coordinación y agilidad se da con esfuerzo.
4. Es posible que sus músculos se debiliten imposibilitando la capacidad del gesto en el instrumento. 
5. Esta propenso a sufrir lesiones.
6. Las tensiones pueden dominar su actividad.
7. Es más común la aparición de molestias y dolencias producto de la postura de su instrumento.
8. Puede variar el nivel de concentración y relajación mental ante la actividad.
9. Es más vulnerable a equivocarse durante la práctica.
10. Existe una disminución y cambios en el rendimiento durante la ejecución instrumental.

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 @MusicosMar



Para citar este articulo: Pagina Web en Linea [musicosdealtorendimiento.blogspot.com] Fátima Fernández 2013. Caracas-Venezuela.

martes, 12 de marzo de 2013

TIPS PARA SER MUSICOS DE ALTO RENDIMIENTO


Para mantener la postura correcta al ejecutar el instrumento

La postura no solo depende de las condiciones del tono muscular, fortaleza de músculos y estabilidad de los ligamentos que protegen la columna vertebral, sino que también está vinculada a las emociones y la personalidad. En los músicos no solo están presentes estos elementos sino que la postura también está determinada por la técnica del instrumento, que en la mayoría de los casos va en contra de la naturaleza y equilibrio del cuerpo; y es en estas posiciones (Anti natura) donde se dan la mayoría de los movimientos necesarios para la ejecución del Instrumento.

Un buen ejercicio para mantener la postura durante la ejecución del instrumento, particularmente sentados, inicia con la identificación de los isquiones (huesos de la cadera que pueden sentirse al estar sentados).

Alinearlos y proporcionar el peso en ambos esquines

Sentarse con la columna erguida y relajada con buen apoyo de las caderas y de ambos pies; si luego de esto se identifica alguna tensión en hombros, cuello o zona lumbar, realizar un estiramiento llevando los brazos hacia arriba, seguidamente en esta posición inclinarse hacia un lado y hacia el otro. Ahora llevar los brazos hacia atrás juntando ambas manos. Finalmente, relajarse, inclinando completamente hacia delante (manteniendo la posición de 10 a 20 segundos), y luego volver a la postura inicial.

Los beneficios de mantener una buena postura no solo influyen positivamente en el rendimiento físico del ejecutante sino que además facilita la disminución de tensiones y permite concentrarse y prepararse física y mentalmente para la ejecución instrumental y luego de esta, volver a la calma.

Para citar este articulo: Pagina Web en Linea [musicosdealtorendimiento.blogspot.com] Fátima Fernández 2013. Caracas-Venezuela.



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