jueves, 24 de noviembre de 2016

MUSICOS DE ALTO REBDIMIENTO Y VENEZUELA SINFONICA PUBLICAN "ALTO RENDIMIENTO PARA TODOS"




Desde el Viernes 18 de Noviembre del 2016 está disponible en el Noticiero Digital Venezuela Sinfónica el Libro compilado de los artículos de Músicos de Alto Rendimiento y su creadora Fátima Fernández titulado “Alto Rendimiento Para Todos” 





Descargalo Aquí


Alto Rendimiento Para Todos es una recopilación de 29 artículos Desde el 2012 hasta Noviembre del 2016 presentados en tres secciones que incluyen temas relacionados con la salud en los músicos, su postura y relajación así como herramientas para mejorar el rendimiento dentro de su ocupación, siendo estos objetivos primordiales del programa terapéutico Músicos de Alto Rendimiento.

Este novedoso Ebook es la primera publicación relacionada con la salud de los músicos en Venezuela, generando un aporte no solo accesible a todos los músicos sino que además forma parte de un proceso de investigación en esta materia, a beneficio de la prevención de lesiones de carácter ocupacional en la profesión musical.

Venezuela Sinfónica no solamente es un Noticiero que se dedica a la vida musical y artística sino que además promueve la importancia del cuidado de los músicos, en especial la labor de Músicos de Alto Rendimiento, en esta oportunidad se fusionan para publicar este descargable totalmente gratuito, que ha sido además un cumulo de experiencias compartidas, herramientas basadas en la experiencia con los músicos y su salud que van orientadas a la prevención, educación, organización del estudio, conocimiento del cuerpo y en definitiva a la optimización de cada uno de los elementos inmersos dentro de la ejecución instrumental.

Alto Rendimiento para Todos dicho por su autora, es una lectura práctica, fácil de aplicar y relacionar en la vida diaria de los músicos.

Agradeciendo especialmente a todos los lectores quienes hicieron posible el posicionamiento de cada uno de estos artículos, gracias a sus lecturas es posible este Ebook que ya está disponible en Venezuela Sinfónica.

viernes, 4 de noviembre de 2016

EL ESTRES EN LOS MÚSICOS


Un aspecto que forma parte de la vida diaria de los músicos es el estrés, en ocasiones la práctica musical genera altos niveles de presión, exigencia corporal y mental. Lo que se traduce a un factor psicosocial importante ante el manejo de situaciones estresantes.



Aunque los músicos generalmente están bien preparados para entender e interpretar su repertorio, no escapan de padecer los efectos del estrés, que pueden variar de acuerdo a los elementos que lo desencadenan. El estrés puede definirse según la RAE como un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
En los músicos existen varios factores que pueden ser la causa de condiciones de estrés: una de ellas es el miedo escénico o ansiedad teatral, otra es la demanda constante de perfección atención y extrema concentración, así como la exigencia física de la ejecución instrumental, estos tres factores están siempre presentes ante la práctica, considerando además el tiempo en el que debe realizarse el montaje del repertorio o si se trata de solos, recitales, audiciones, exámenes conciertos importantes entre otras actividades.

Algunos efectos del estrés que pueden presentarse en los músicos de acuerdo a las características de su actividad están relacionadas tanto con el aspecto físico como con el mental y emocional, por ejemplo, cansancio generalizado, dolores musculares y articulares, tensión en la espalda, dolor de cabeza, alteraciones del sueño, cambios drásticos en el estado de ánimo (humor), dificultad para concentrarse, todo esto puede ocasionar frustración durante la práctica.

¿Cómo Influye esto en el músico ejecutante? El primer efecto no deseable es que son más propensos a equivocarse, se disminuye la capacidad expresiva, creativa y comunicativa al momento de interpretar, el control sobre el instrumento que se logra durante el estudio individual y demás actividades se pierde. Lo que por ende perjudica la calidad, rendimiento técnico, corporal y mental del músico.

Tres tips que pueden ayudar a disminuir o prevenir los efectos del estrés en los músicos son:

La actividad física siendo esta una herramienta fundamental en el manejo corporal, la seguridad de los movimientos a realizar para cada obra a tocar y en la resistencia del cuerpo ante la ejecución del instrumento, mejorando el rendimiento, libertad en la expresividad en el trabajo musical. Además de liberar las hormonas del placer y el bienestar generando en el ejecutante la energía necesaria física y mental para el desarrollo de su actividad.

Organizar la jornada de trabajo en función de objetivos a corto plazo en cada sesión de práctica, de esta manera se pueden trabajar los detalles con mayor eficiencia, además promoviendo la automotivación y satisfacción en el logro de aspectos concretos que harán del resultado final un éxito.

Relajarse y disfrutar Tomar en cuenta el trabajo que se ha realizado desde el principio hasta el final, no dejando que los resultados sean el único motivo de éxito, cuando se está esperando que todo salga a la perfección es posible no estar conforme al final de la jornada, entonces es momento de valorar todo lo que se hace para lograr lo que se quiere, en definitiva disfrutar del proceso es un buen ejercicio que permite el equilibrio emocional, ayudando a sentir y mostrar mayor seguridad.

La relajación también es una maravillosa herramienta para eliminar el estrés, concentrarse y realizar la ejecución instrumental libre de tensiones tanto físicas como mentales, diversas técnicas pueden ayudar a mejorar este aspecto considerando la respiración así como el ritmo cardiaco así como ese estado de estrés y efectos del mismo dentro de la práctica musical.

Aunque el estrés puede mantener alerta a las personas ante diversas situaciones, transformarlo a favor de la actividad es de suma importancia para prevenir y disminuir sus efectos negativos promoviendo un mejor rendimiento. 

También puedes ver:
https://www.venezuelasinfonica.com/el-estres-en-los-musicos
Fátima Fernández
Terapeuta ocupacional especializada en músicos
“Entrenando Músicos de Alto Rendimiento” musicosdealtorendimiento@gmail.com
Teléfono:04163470815